Как дела, тренер? | RocketScienze

Победы и поражения одинаково сводят спортсменов с ума Кратко опишу одну из основных ошибок спортсменов ВСЕХ уровней, независимо от стажа и бегового вероисповедания. И в решении этой проблемы именно роль тренера становится главенствующей. Когда старт прошёл плохо, раздосадованный хочет тут же вернуться на стадион и тренироваться ещё жестче. Из всех решений это худшее. А если всё прошло успешно – та же история: «Я на вершине мира, надо взобраться ещё выше». Обе дороги ведут к будущему провалу. Так что после важных стартов тренер должен настоять на периоде, когда нужно сбросить газ и замедлиться.

Отношения со спортсменом строятся на общении Общение —это первое, что способно укрепить и подорвать связь между тренером и спортсменом. Обычно самые крепкие отношения между тренером и спортсменом строятся при регулярных личных встречах на тренировках. Хотя с развитием технологий большая часть общения перетекла в интернет и звонки. Это тоже эффективно, но не так, как личная встреча. Специально никогда не учился правильной коммуникации со спортсменами, этот навык развивался вместе со мной. Со временем я научился понимать свои сильные и слабые стороны в плане коммуникации, принимать их и понемногу менять. Среди слабых сторон я бы выделил нетерпеливость в общении, желание все побыстрее высказать, с этим бороться тяжело. Другой важный минус - отсутствие эмпатии, но этот недостаток я заменил на умение понимать что происходит со спортсменом и что у него на душе. Вот некоторые правила, которых я стараюсь придерживаться при общении со спортсменами и которые можно назвать достаточно универсальными: 1️⃣ Всегда говорите со спортсменом на его уровне знаний и понимания в спорте. Не пытайтесь очаровать его тем, как много вы знаете. 2️⃣ Используйте позитивные, одобрительные слова, когда это возможно: «да», «правильно», «я понимаю», «хорошая идея» и так далее. 3️⃣ Находите общий язык со спортсменом. Всегда ищите то, в чём вы согласны, — это помогает укрепить отношения. 4️⃣ Будьте мягче в своих реакциях на то, с чем вы не согласны. И когда вы не согласны, всегда держите в уме мысль, которую мне когда-то давно подсказал один из моих спортсменов: «А представь, что спортсмен все таки прав!». 5️⃣ Обращайтесь к спортсмену по имени. Нет звука слаще для человека, чем его собственное имя. Возьмите за привычку начинать и заканчивать предложения с имени спортсмена — это привлекает внимание и дополнительно укрепляет ваши отношения. Это же правило работает когда вы пишете ему план в онлайне.

Черепаха и заяц: почему юные чемпионы редко становятся взрослыми чемпионами? Все знают историю о черепахе и зайце. Заяц рвет с места, доминирует с самого начала и срывает аплодисменты. Черепаха ползет медленно, никого не интересует, к ней почти ноль внимания. Но время идет, черепаха продолжает идти, а заяц выдыхается и заканчивает движение вперед. В спорте мы часто сосредотачиваемся на зайце, на вундеркиндах, которые сверкают среди таких же молодых сверстников. Но новые, достаточно убедительные данные говорят о том, что нам следует обратить внимание на черепаху. В обзоре, опубликованном в 2025 году в журнале Science, Гюллих и его коллеги изучили почти 35 000 взрослых лидеров в разных дисциплинах: в спорте, шахматах, музыке и науке. Вместо того чтобы акцентироваться на успехах молодых, они задали более важный вопрос: действительно ли ранние звёзды становятся звездами мирового уровня во взрослом возрасте? Ранние звёзды и взрослые звезды — это почти всегда разные люди. В разных сферах ответ был удивительно похожим: 🔹 Большинство взрослых мирового уровня не были лучшими в юниорском возрасте. 🔹 Около 85–90% спортсменов, достигших топ уровня по взрослым, не были молодыми звездами. Это не означает, что ранний успех бессмыслен. Это означает, что ранний успех является слабым предиктором долгосрочного мастерства в своей сфере. Победа в раннем возрасте часто отражает раннее физическое развитие, возможности или доступ к ресурсам, а не обязательно будущий потенциал. Более медленный прогресс в начале пути не был недостатком. Это была общая черта будущих чемпионов. Это и есть та самая модель черепахи, проявляющаяся в реальных данных из разных сфер и видов спорта. Постепенное развитие атлетов может быть полезным по нескольким причинам: 🔸 Более разносторонний тренировочный опыт в начале карьеры увеличивает шансы найти правильное направление. 🔸 Опыт в нескольких видах спорта развивает адаптивность и способность к дальнейшему обучению. 🔸Более медленный прогресс в начале также снижает выгорание, перегрузки и уход из спорта, позволяя спортсменам оставаться в системе достаточно долго, чтобы их талант мог раскрыться.

Саша Коврижных и его 4 место на 800 м Работать с ними нелегко, но интересно. Всего три причины, почему я кропотливо с ним готов возиться: 1️⃣ Абсолютное доверие ко мне 2️⃣ Здоровый фанатизм и вера в себя (хоть и хрупкая она очень часто) 3️⃣ Честность и открытость - не утаивает от меня ничего, даже когда крупно накосячил и есть возможность это скрыть. За год сильно созрел. В первую очередь головой. Научился играть в тактику, перестал тухнуть когда на финише пытаются обогнать. Конечно, переделывать его еще есть куда. Итак - к чемпионату страны подошел в роли лидера сезона на 800 м - 1:46.69. И была уверенность, что это трансформируется в медаль на чемпионате. Но на то он и чемпионат, чтобы быть полным неожиданностей - только 4 место, хоть и с личным рекордом. Конечно по тактике провел забег неидеально, но боролся до самого финиша. В первый день ходили с ним оба смурные и понурые. Но и забег оказался самым сильным на этой дистанции за 20 лет по уровню результатов. Но если смотреть по фактам и без эмоций, то: 🔹 Все 4 сезона, что мы работаем не было сезона без личного рекорда 🔹 За 2 года на 800 м прогресс с 1:50 до 1:46, и это в зрелом возрасте. 🔹 Личный рекорд есть личный рекорд. Готовность соперников мы контролировать не можем. 🔹 Есть условия, желание и возможность готовиться дальше и прогрессировать. Еще использованы не все инструменты. Дальнейший прогресс вижу в развитии максимальной скорости. Пока что 200 м у него тише 23 сек. Это не очень быстро для бегуна на 800 м. Будет на 200 м 22.0 - будет и минус полторы-две секунды на 800 м. Пока что это главный физический ограничитель. Много скептиков вокруг, считающих что ему нужно бегать 1500 м, что для 800 м он недостаточно скоростной, а в 26 лет развивать скорость уже поздно. Но мы все же попробуем.